Prepare uma lancheira mais saudável para cada dia da semana


Nutricionsita sugere uma combinação de ingredientes que garantem energia para a garotada, com opções saborosas e nutritivas

“Alimentação é a base da saúde. Portanto uma criança alimentada corretamente será um adulto mais saudável”, afirma Adriana Miyuki Koizumi, nutricionista. “O fundamental é o equilíbrio dos nutrientes, como proteínas, carboidratos e lipídios.”

Veja uma opção de cardápio para a semana: - Segunda-feira - Bisnaguinha com queijo branco + peito de peru + suco de fruta

- Terça-feira - Saladinha de frutas (com ou sem grãos) + iogurte + bolachinha/biscoito/cookie.

- Quarta-feira - Lanchinho de pão de forma (pode ou não ser integral) com pepino, atum/sardinha e maionese + suco de fruta + gelatina

- Quinta-feira - Bolo simples (pode ser tipo cupcake) + uva sem sementes ou frutas pequenas que podem servir de snacks como as maçãs desidratadas + achocolatado.

- Sexta-feira - Mini wrap (com cenoura ralada, frango desfiado e cream cheese) + vitamina de fruta.

Fonte: Assessoria de imprensa da rede de supermercados Hirota.

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