Dicas para aliviar o inchaço durante a gravidez


Uma das principais reclamações das mulheres que estão grávidas é o inchaço. A sensação de peso nas pernas e o desconforto nos pés, que parecem não caber mais nos sapatos, são os grandes vilões desse período. Pensando no bem estar das gestantes, veja algumas dicas que irão ajudar a diminuir o inchaço nas mamães. Confira a seguir: • Coloque as pernas para cima e descanse nessa posição por, pelo menos, 30 minutos, duas vezes por dia. Isso facilita a circulação do sangue e diminui o inchaço;

• Pratique atividades físicas regularmente. Prefira os exercícios mais leves e com pouco impacto, como a caminhada e a hidroginástica;

• Tenha uma alimentação saudável. Evite frituras, sal e doce em excesso, já que esses são alimentos que favorecem a retenção de líquidos;

• Tome muita água! O ideal é que a grávida consuma pelo menos dois litros de água por dia, para facilitar a circulação sanguínea;

• Evite ficar parada durante muito tempo na mesma posição;

Fonte: Assessoria de imprensa do Espaço Gestar.

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